こんばんは🌛みゆです。
大谷翔平選手がご結婚されましたね✨
今後も更なるご活躍に期待！！そして末永くお幸せに～❤️👫❤️
おめでとうございます🙌🎊
今日は大谷選手も目標設定で作ったと有名な
『マンダラート』
マンダラートとは、目標達成や思考整理に役立つフレームワークです。
マンダラート作成手順
- まず中央に叶えたい目標を書く。
- そのために必要な手段を8つ、周囲のマスに書き出す。
- そのための手段をさらに具体化し、残りのマスに書き出す。
「漠然とした目標」を「具体的な行動」に明確化することが出来ます。
そして、マンダラートに書いた内容を1個ずつクリアしていくことが大切です。
毎日、家事育児仕事に追われ時間が足りない😱‼️ 自分磨けてない😵‼️
やることも・やりたいこともたくさん🌠
効率的・習慣化・モチベーション🆙できる
・スキマ時間を上手く使う。
・○○しながら鍛える。
・自分がどうなりたいか明確な目標を持つ。
毎日の生活の中で１分１秒無駄にせず、有効に使いたい‼️
これからの【なりたい自分になるためのマンダラート】を作成しよう✨
家事TO DO用に数年前作ったマンダラート✏️
「スキマ時間用リスト」
5分で出来ること✨
枠の中全部でちょうど1時間分になります。
【なりたい自分になるためのマンダラート】
完成まで今暫くお待ちください😌
3月に入り年度末大忙しの方
花粉症でお困りな方
環境が変わり新生活が待っている方
マンダラート一緒に作成しませんか？
最後まで読んでくださってありがとうございます😌
皆様🌃素敵な日曜日を✨
